昨日は、だるくて重くて、頭が回らない日でした。時々鼓動も早く！

最近寝不足、睡眠不足だったようで更に前日は溜まっている仕事や考え事などで気が付いたら鳥さんがチュンチュン

ダメですね。やはり睡眠をしっかりとらないと。

改めて睡眠が身体を回復しているかを実感しました。

睡眠について色々勉強してベッドマットの重要性と床内環境を快適にするアイテムをセレクトしているのに

肝心の自分自身が睡眠時間を確保できてないのは時間のマネージメントが出来ていないこと。

しっかり睡眠と休息を取るように注意して行こうと思いました。

これから暑くもなりますので、体力も消耗します。皆様も睡眠時間をしっかり確保して元気に健康に！